Set Yang Sesuai Untuk Berpuasa

Sempena bulan ramadan ni.. jom kita jengah2 vitamin yang boleh mambantu mengekalkan tenaga semasa berpuasa. Dalam SHAKLEE, ada set yang dikenali sebagai  Mighty Triple Gems. Set ini terdiri daripada : Energizing Soy Protein(ESP), Mealshakes & Performance Drink.

** ESP **

• Ia adalah protein lengkap yang mengandungi 9 asid amino yang tinggi nilainya dalam pembentukan sel

• Membekalkan tenaga,

• Memberikan rasa kenyang

• Diperlukan untuk kuku, rambut dan kulit yang sihat

• Membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit

• Membanyakkan susu badan (milkbooster)

• Membantu mengekalkan kepejalan otot

• Glisemik rendah yang dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal

• mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat

** MealShakes **

• Merupakan multivitamin iaitu pemakanan lengkap. Rasanya sangat sedap seperti rasa ice cream vanila tapi dalam bentuk serbuk.

• Meal Shakes Shaklee adalah salah satu pilihan pemakanan yang diberi jolokan ‘easy-on-the-go meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah, dan kandungannya yang lengkap membekalkan nutrient keperluan harian.

• Meal Shakes sesuai untuk kanak-kanak yang aktif dan tak boleh duduk diam. Sesuai juga buat mereka yang tidak sempat mengambil sarapan dan hidangan yang seimbang. Juga membekalkan nutrisi kepada mereka yang sukar untuk menelan supplemen dalam bentuk pil terutama warga tua.

• Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh.

• Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.

• Pilihan terbaik rendah lemak dan rendah glisemik

• Rasa French Vanilla yang enak (seperti aiskrim vanila), boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan susu, atau minuman kegemaran.

** Performance Drink **

• Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonic

• Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.

• Ia bukan milk booster, atau minuman penambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.

• Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.

• Fungsinya tak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu sebaliknya menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/mengepam.

• Membantu mencegah rasa dehidrasi akibat kurang minum diwaktu berpuasa.

info credit : http://waniezam.blogspot.com & http://naturalvitaminshoppe.blogspot.com/

Berminat ker... sekarang ni dah boleh order sendiri... right klik jer link kat bawah...link tu akan bawak korang ke page shaklee untuk order... Caranya : (highlight link di bawah dan mouse right klik -->pilih Go To http://www.shaklee2u.com.my/widget/....)

https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=1d2a48c55f6f10010887cc7d849469a1

Facebook : Yaya Mohd

WeChat : zuriea

VIVIX SHAKLEE

Morning u alls...

Jom kita share kebaikan VIVIX.

Berminat dengan VIVIX... boleh klik link di bawah and dah boleh order sendiri... (highlight link di bawah dan mouse right klik -->pilih Go To http://www.shaklee2u.com.my/widget/....)

https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=db68512896941514a089c37392f0683b

Facebook : Yaya Mohd
WeChat    : zuriea

VIVIX ...Promo JULAI 2014

Cam best jer promo bulan ni...

Jom kita layan kebaikan VIVIX.
@ Membantu menghalang kanser
@ Mengurangkan risiko sakit jantung
@ Mengurangkan kompilasi dalam pesakit diabetis
@ Menyokong kesihatan sendi
@ Meningkatkan sistem imun badan
@ Meningkatkan kesihatan mata
@ Mengurangkan insiden bagi penyakit Alzheimer
@ Menggalakkan rangsangan penuaan yang sihat
@ Menyokong kesihatan badan secara keseluruhan



Sempena promo ni, SHAKLEE offer 
Beli 6 PERCUMA 1. Berbaloi-baloi...
** Anda jimat RM475
** Keahlian percuma ... anda jimat RM75
** layak untuk dapat bonus pertama dari SHAKLEE

Berminat ??? PM saya di :
   Facebook : Yaya Mohd
   Wechat     : zuriea

tapi, perlu saya ingatkan disini,
produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit. Ajal maut ditangan Tuhan. Kita sebagai manusia hanya berusaha dan berikhtiar.

Selamat Menyambut Bulan Ramadan

Assalamualaikum semua...

Lagi beberapa hari jer kan kita nak sambut puasa. Tak sabar rasanyer...Harap-harap bulan puasa tahun ni lebih baik dari bulan puasa tahun-tahun lepas. Sama-samalah kita menghayati kenikmatan bulan ramadan ini.

Sempena bulan ramadan ni, jom kita sihatkan badan dengan produk SHAKLEE. Sesuai untuk menambah tenaga di bulan puasa. SHAKLEE menyediakan Set Mighty Triple Gems untuk anda. Set ini mengandungi kombinasi Energizing Soy Protein(ESP), Meal Shake & Performance Drink. 
Set ini mampu membekalkan tenaga kepada badan secara optimum dan berpanjangan. Set ini mengandungi vitamin, mineral dan tenaga serta membantu mengekalkan bendalir di dalam tubuh kita bagi mengelakkan dehydration.

ESP
@ Membekalkan tenaga
@ Memberikan rasa kenyang
@ Membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit
@ Membanyakkan susu badan
@ Mengekalkan tahap kolestrol normal dan menggalakkan kesihatan jantung dan prostat
@ Merupakan protein lengkap - mengandungi 9 asid amino yang sangat penting dalam pembentukan sel.
@ Membantu menyihatkan rambut, kulit dan kuku
@ Membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal


MaalShakes
@ Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
@ Pilihan terbaik rendah lemak dan rendah glisemik
@ Merupakan minuman yang mendapat jolokan ‘easy-on-the-go meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah,     dan kandungannya yang lengkap membekalkan nutrient keperluan harian.
@ Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral    penting yang diperlukan oleh tubuh.
@ Rasa French Vanilla yang enak (seperti aiskrim vanila), boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan    susu, atau minuman kegemaran.
@ Meal Shakes sesuai untuk kanak-kanak yang aktif dan tak boleh duduk diam. 
@ Sesuai juga buat mereka yang tidak sempat mengambil sarapan dan hidangan yang seimbang. 
@ Membantu membekalkan nutrisi kepada mereka yang sukar untuk menelan supplemen dalam bentuk pil 
    terutama warga tua.


Performance Drink
@ Membantu mencegah rasa dehidrasi akibat kurang minum diwaktu berpuasa.
@ Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.
@ Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. 
@ Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.
@ Ia bukan milk booster, atau minuman penambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.
@ Fungsinya tak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu sebaliknya menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/     mengepam.
@ Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonik.


Jom dapatkan set ini. Selamat Menjalani Ibadan Puasa.

Berminat --> boleh contact saya

     FB         : Yaya Mohd
       Wechat : zuriea

Hi semua...

Lama saya tak update blog....lama jugak ler saya tak cerita pasal SHAKLEE.. al-maklum ler... blog saya hanya cerita pasal SHAKLEE jer...Kenapa....sebab saya suka dengan produk-produk SHAKLEE...

Bulan ni ada promo VITA-E COMPLEX. So, saya pun nak menulis pasal VITA-E jugak ler.. baru ler sesuai dengan promo bulan JUN 2014 kannn....

Apa KELEBIHAN dengan PROMO JUN 2014. Dengan pembelian 6 botol VITA-E COMPLEX, 

anda dapat :

     * FREE 1 botol VITA-E COMPLEX bernilai  RM 149.00

     * FREE keahlian Shaklee bernilai RM65.00

     * Menerima CASH BONUS pertama daripada SHAKLEE.

     * Selepas menjadi AHLI, anda layak membeli semua produk SHAKLEE dengan harga ahli(pasti  

        menguntungkan).

     * Bimbingan berterusan untuk memulakan business SHAKLEE dari group kami.

Apa istimewanya VITA-E COMPLEX ni?

     * Memudarkan parut

     * Anti-oksidan yang tinggi 

     * Anti penuaan

     * Meningkatkan kesihatan jantung dan otak

     * Meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita

     * Memperbaiki peredaran darah dan tisu

     * Meningkatkan sistem imun

     

Tak salahkan kita mencuba... sebab kalau tak cuba, kita tak tahu kesannya kan... 

Jika berminat boleh contact saya di :

     - FB : yaya mohd

     - WeChat : zuriea

tapi, perlu saya ingatkan di sini...

produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat atau menyembuhkan sebarang penyakit. Kita hanya berusaha. Ajal maut ditangan Tuhan.

PROMO MEALSHAKES SHAKLEE MASIH BERLANGSUNG

Morning u alls...

Hari ni saya nak bercerita tentang MEALSHAKES SHAKLEE.

Tiap2 bulan shaklee akan buat promo untuk barang-barang keluarannya. So untuk bulan MEI 2014 ni, tibalah time untuk MEALSHAKES... promo beli 6 percuma 1. Untung tuu...jimat RM114....especially untuk sapa2 yang ada anak2. Tapi mealshakes ni bukan saja kanak2 boleh minum... orang dewasa pun boleh juga...Mealshakes ni adalah salah satu sumber protein keluaran SHAKLEE.

Berminat untuk mencuba... jangan segan-segan PM saya di FB: Yaya Mohd

SIAPA Yang PERLUKAN Mealshakes???

1. Semua kanak2 terutamanya yang kurang selera makan atau yang sering mengalami sembelit.

2. Sesuai juga untuk ibu2 mengandung dan menyusu, pesakit2 dalam proses pemulihan, mereka yang inginkan kulit yang cantik dan sesiapa yang ingin kekal sihat.

3. Sesuai untuk mereka yang tidak sukakan supplement dalam bentuk tablet. Mealshakes ni dalam bentuk serbuk yang perlu dibancuh dan dijadikan minuman lazat. Perasa Vanila tau...

4. Untuk mereka yang ingin memantau berat badan.

5. Sesuai untuk kanak2berumur 1 tahun dan ke atas

FAKTA tentang Mealshakes

1. Untuk Tumbesaran
    Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk      
    membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar.

2. Membekalkan Nutrien Lengkap Kepada Sel-Sel
    * Mengandungi lengkap vitamin B-Kompleks, iron, copper untuk membentuk sel darah merah yang       
       sihat, sekali gus meningkatkan warna kulit.
    * Kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa) yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, 
       rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya.

3. Mengandungi Nutrisi Lengkap
    Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z ,mineral dan ‘Trace Mineral’.Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi 
    kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya 
    lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.

4. Detox
    Kaya dengan serat yang membantu (peristalsis kolon dan perut / buang air besar) untuk menyingkirkan 
    lemak berlebihan dan bahan buangan daripada kolon dan perut.


Apa KEBAIKAN Mealshakes???

1. Kurangkan Ekzema
2. Untuk Tumbesaran
3. Untuk Perkembangan Minda
4. Untuk Tingkatkan Selera Makan anak
5. Untuk Anak yang dah berhenti susu ibu
6. Untuk Anak kekal aktif
7. Sebagai perlindungan jangkitan penyakit kepada anak-anak
8. Membantu anak fokus
9. Membantu kurangkan kekerapan asthma
10. Mengatasi masalah sembelit pada anak
11. Supplement yang sesuai untuk anak yang menghadapi masalah diabetes tahap 1
12. Ambil semasa sarapan meningkatkan kecergasan seawal pagi
13. Supplement yang sangat mudah disediakan, boleh dicampurkan ke dalam bijirin atau susu
14. Membekalkan 19 dengan vitamin dan mineral perlu untuk tumbesaran yang normal
15. Anak tak mudah kerap jatuh sakit
16. Membekalkan tenaga tambahan terutama bagi anak-anak yang berpuasa
17. Sebagai cara untuk menambah berat badan anak
18. Kaya dengan kalsium, magnesium dan vitamin dan protein untuk perkembangan tulang yang sihat
19. Meal Shake Shaklee sangat mudah diberi kepada anak-anak kerana boleh dibancuh dengan susu formula kerana rasa french  vanilla dan teksturnya seperti susu tepung 
20. Meal Shake rendah lemak dan glisemik jadi anak anda tidak akan jadi obesiti
21. Sesuai untuk anak-anak yang obesiti kerana beri rasa kenyang yang lama
22. Meal shake merupakan makanan untuk otak yang bijak juga kerana mengandungi kolina, kalsium dan protein

* tapi, perlu diingatkan, produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Ajal maut ditangan Tuhan..kita sebagai manusia hanya berusaha dan berikhtiar..

FB : Yaya Mohd

Meal Shake Shaklee

Apa itu Meal Shake? 

** biar gambar bercerita...

Khasiat Meal Shake?

Siapa perlukan Meal Shake?

Tak cuba... tak tahu kan khasiatnya... so apa lagi... jom la cuba sementara 
PROMO MEI 2014 masih berjalan.

Promo Mei 2014

Antara kebaikan meal shake

Sapa yang sesuai minum meal shake

kebaikan kepada anak anda...

Kepentingan Kalsium, Magnesium

KALSIUM sering dikaitkan sebagai nutrien untuk tulang yang sihat. Akibatnya, ia hanya dikenali sebagai nutrien untuk wanita. Yang menyedihkan, ramai yang tidak mengendahkan kepentingan mineral ini memandangkan masalah kesihatan yang berkaitan biasanya berlaku pada usia agak lewat. 

Bagaimana pula dengan magnesium? Adakah magnesium dikenali ramai sebagaimana kalsium? Berapa ramaikah di antara kita yang sedar bahawa kalsium dan magnesium umpama rakan karib yang saling menyokong di antara satu sama lain? 

Kalsium amat diperlukan untuk mengekalkan kesihatan tulang dan gigi, mencegah osteoporosis (tulang reput), membantu pengecutan otot jantung, penghantaran maklumat saraf dan pembekuan darah, melegakan pedih ulu hati serta mungkin membantu individu yang mengalami masalah tekanan darah tinggi. 

Sebahagian besar daripada kalsium dalam badan terkandung di tulang dan gigi. Sejumlah kecil didapati dalam aliran darah bagi membawa nutrien memasuki membran sel selain menghasilkan hormon dan enzim untuk mengawal atur proses pencernaan dan metabolisme. Kalsium juga diperlukan untuk penghantaran maklumat saraf, pembekuan darah, penyembuhan luka dan pengecutan otot. 

Kalsium perlu sentiasa berada dalam aliran darah bagi membolehkan ia menjalankan tugasnya. Jika paras kalsium dalam darah tidak mencukupi, tubuh akan mengambil kalsium daripada tulang. Jika keadaan ini berterusan, kandungan kalsium dalam tulang akan berkurangan lalu meningkatkan risiko osteoporosis. 

Walaupun kalsium boleh didapati melalui diet, jumlah keperluan harian biasanya sukar dicapai. Pengambilan makanan tambahan kalsium biasanya disarankan bagi mengatasi masalah ini. Hanya dengan memastikan pengambilan kalsium yang mencukupi setiap hari, jumlah kalsium dalam darah dapat dikekalkan dan kehilangan kalsium daripada tulang dapat dielakkan. 

Bagi golongan dewasa, keperluan harian adalah antara 1000 ke 1200 mg kalsium. Keperluan akan meningkat bagi golongan tertentu seperti wanita mengandung dan ibu yang menyusukan anak serta warga tua. Sumber makanan yang kaya dengan kalsium termasuklah susu, ikan salmon dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti kailan dan brokoli. 

Badan akan menyerap kalsium secara maksimum sebelum seseorang itu berumur 35 tahun. Bagaimanapun, beberapa kajian mendapati bahawa individu berusia 65 tahun ke atas yang mengambil makanan tambahan kalsium dan makanan yang kaya dengan kalsium dapat mengurangkan risiko keretakan tulang dan mampu mengekalkan kesihatan tulang yang baik. 

Bagaimana pula dengan magnesium? Secara purata, jumlah simpanan magnesium dalam badan seseorang ialah kira-kira 28mg di mana sebahagian besarnya terkandung dalam tulang, diikuti dengan otot dan sejumlah kecil dalam tisu lembut dan cecair badan. 

Walaupun sedikit, magnesium terbabit dalam pelbagai fungsi tubuh yang penting. Secara umumnya, magnesium mengurangkan kekejangan dan keletihan otot, membantu merendahkan tekanan darah, melegakan masalah sindrom pra haid, membantu mencegah komplikasi diabetes dan membantu penggunaan kalsium yang berkesan. 

Paras magnesium dalam badan mudah berkurangan akibat faktor seperti tekanan, aktiviti fizikal yang lasak dan pengambilan sesetengah jenis ubat. Dengan itu, pengambilan makanan tambahan sangat digalakkan. Sumber makanan yang kaya dengan magnesium termasuklah bijirin penuh, kekacang, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kerangan. 

Pengambilan makanan tambahan gabungan kalsium dan magnesium dalam nisbah 2:1 perlu dijadikan keutamaan. Ini kerana nisbah tersebut sudah terbukti dapat memberi kebaikan yang optimum kepada badan. Penambahan vitamin dan mineral tertentu seperti zink, vitamin D3 dan mangan (unsur logam) adalah baik untuk membantu penyerapan dan penggunaan kalsium dan magnesium yang lebih berkesan. 

Kalsium, dalam bentuk kalsium sitrat, terbukti mempunyai kadar penyerapan yang lebih baik berbanding bentuk kalsium yang lain. Kalsium sitrat juga larut dalam air. Ini bermakna kalsium sitrat yang berlebihan, akan disingkirkan melalui air kencing, sekali gus mengurangkan risiko mendapat masalah batu karang.


Untuk membantu badan mendapatkan kalsium dan magnesium, produk SHAKLEE boleh membantu. SHAKLEE ada menawarkan OSTEMATRIX. Kalau tak cuba... tak tahu kan kesannya...jom kita cuba...

OSTE lagi...

OSTEMATRIX SHAKLEE

Kelebihan Ostematrix
*Menguatkan tulang, kuku, gigi dan sistem saraf. 
* Boleh membantu merawat tulang retak, kuku rapuh, eczema, kekejangan dan gusi berdarah. 
* Membantu mengatasi kekejangan dan kebas-kebas. Pengambilan OsteMatrix sebelum tidur dapat 
  membantu mengurangkan kebas-kebas, kejang, sakit sendi dan juga artristis. 
* Mengurangkan stress, di mana OsteMatrix membantu mengimbangi tekanan darah, menenangkan     saraf, menggalakkan tidur lena dan membantu mood swing serta sakit kepala. 
* Mengurangkan masalah haid. Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg kalsium dan       
  magnesium serentak, ia akan meringankan sakit semasa waktu haid dan membantu pembuangan air  
  kecil. 

Tanda Kurang Kalsium
* Gusi Berdarah
* Kerap Sakit Gigi
* Kejang Otot
* Rambut Kasar
* Tumit Pecah/ Kasar
* Kuku Rapuh
* Kebas Kaki/ Tangan
* Kulit Kering

OsteMatrix Shaklee boleh membantu....tetapi perlu diingatkan, produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Ajal maut ditangan Tuhan..kita sebagai manusia hanya berusaha dan berikhtiar.. 

Kebaikan ESP Shaklee

Manfaat ESP....sama-sama kita hayatinya...

Menarik kan....x salah kalau cuba...

Keistimewaan ESP Shaklee....

Manfaat ESP... kita kongsi bersama

Jom...kita minum ESP...

Harga retail ESP... nak lagi murah??? jom jadi ahli...

Sayangi sendi anda

tak rugi cuba... berminat???

Lagi kebaikan Ostematrix Shaklee

Set Kecantikan Kulit Shaklee

1. Vitamin A
-Membantu membina semula tisu tubuh badan
-Membantu dalam penyembuhan luka dan kerosakan pada kulit
-Mengatur pertumbuhan sel
-Nutrient Anti-penuaan

2. Vitamin E
- Terkenal sebagai vitamin untuk kesihatan kulit 
- Sejenis vitamin antioksidan yang effektif.
- Membantu melawan radikal bebas dalam tubuh badan
-Radikal bebas adalah foktor utama berlakunya penuaan kulit 
-Oleh sebab ini Vitamin E diperlukan untuk meneutralkan radikal bebas ini

3. Vitamin C
- Juga sejenis vitamin antioksidan
- Dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan
- Membantu dalam penghasilan collagen
- Collagen menjadikan kulit jadi tegang 

4. Vitamin B complex
- Patut ditambah dalam diet untuk mendapatkan kulit cantik
- Meningkatkan segala fungsi tubuh badan.
- Jika beberapa fungsi dalam badan tidak berjalan lancar, kesannya boleh dilihat pada kulit. Kulit nampak kusam dan tidak sihat
- Mengangkut oksigen ke kulit, ini membantu menghalang pembentukkan jerawat
- Membebaskan tenaga yang diperlukan untuk penghasilan collagen 

Kalsium merupakan mineral yang penting bagi tulang, gusi dan gigi yang sihat. Doktor mungkin akan mencadangkan wanita untuk mengambil makanan tambahan kalsium apabila terdapat tanda-tanda awal masalah tulang seperti osteoporosis atau osteopenia.

10 fungsi & kebaikan ostematrix shaklee

============================

1. Menguatkan Tulang – Kalsium menguatkan tulang belakang dan memastikan bentuk yang betul kepada badan selain daripada mengurangkan risiko sakit belakang. Kalsium membantu menjadikan tulang berada dalam keadaan yang baik dan mencegah sakit tulang seperti artritis dan osteoporosis yang boleh menjejaskan pergerakan bebas selain dari menjadi amat menyakitkan.

2. Mencegah Obesiti - Kalsium dapat membantu dalam mengekalkan berat badan optimum bagi lelaki dan perempuan. Jika terdapat mana-mana kekurangan kalsium dalam diet anda, badan akan cenderung untuk melepaskan hormon paratiroid, yang seterusnya merangsang tulang untuk melepaskan kalsium ke dalam aliran darah anda untuk mengimbanginya. Dari segi lain, hormon paratiroid juga merangsang pengeluaran lemak dan mencegah pembuangannya, yang sekali lagi boleh membuat anda gemuk. Jadi pastikan anda mengambil jumlah kalsium yang betul, supaya obes tidak terjadi dengan bahaya kesihatan lain yang berkaitan.

3. Melindungi Otot Jantung - Kalsium melindungi otot jantung anda. Jumlah kalsium yang mencukupi membantu otot jantung untuk melakukan penguncupan dan pengembangan betul. Kalsium juga membantu sistem saraf untuk mengekalkan tekanan di dalam arteri anda. Jika terdapat penurunan kalsium, sejenis hormon yang dipanggil calcitrol dilepaskan yang bertindak dengan otot lembut arteri, dan dengan itu meningkatkan tekanan darah. Otot jantung memerlukan ion kalsium extracellular untuk penguncupan. Apabila kepekatan intrasellular kalsium meningkat, ion kalsium berkumpul bersama-sama dengan troponin protein yang merangsang cecair extracellular dan ruang intraselular, malah otot rangka, yang hanya diaktifkan oleh kalsium yang disimpan dalam reticulum sarcoplasmic.

4. Mengelakkan Kanser Kolon - Kalsium yang mencukupi mengurangkan risiko keseluruhan kanser kolon dan mengelak pertumbuhan polip yang boleh membawa kepada kanser. Suplemen kalsium dapat mengurangkan risiko adenomas, juga dikenali sebagai tumor nonmalignant di dalam kolon. Ini sebenarnya adalah pelopor kepada kanser kolon, namun ia masih tidak diketahui jika pengambilan kalsium mengurangkan risiko kanser sepenuhnya. Kalsium berlebihan akan tinggal di dalam usus anda setelah badan anda menyerap apa yang diperlukan. Dalam perjalanan melalui kolon, kalsium yang tidak diserap ini dipercayai untuk mengikat sel-sel kanser supaya ia dikumuhkan bersama-sama dari badan. Kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua makanan sumber kalsium dan supplemen kalsium memberikan kesan perlindungan ini.

5. Mencegah Blues Pra-haid - Jumlah kalsium yang mencukupi mengurangkan gejala-gejala sindrom prahaid pening kepala, perubahan mood, tekanan darah tinggi dan sebagainya. Tahap kalsium yang rendah mungkin mencetuskan pengeluaran hormon yang menyebabkan hilang mood termasuk cepat marah dan kemurungan.

6. Mencegah Batu Karang – Batu karang sebenarnya deposit terhablur kalsium dan lain - lain mineral dalam saluran kencing manusia. Bentuk yang paling umum batu karang ialah batu-batu oxalate. Sebelum ini, ia dianggap bahawa pengambilan kalsium yang tinggi atau penyerapan kalsium tinggi membangunkan batu karang, tetapi kajian terkini menunjukkan bahawa pengambilan kalsium diet tinggi mengurangkan bahaya batu karang dengan baik. Secara ringkasnya, kalsium tidak menyebabkan batu karang, tetapi kalsium yang hadir berlebihan di dalam air yang mengakibatkan batu karang. Faktor-faktor lain seperti penggunaan oxalate tinggi daripada sayur-sayuran berdaun seperti kale dan bayam, kekurangan minum air boleh menjadi punca besar untuk batu karang.

7. Memastikan Tahap pH Alkali Yang Sihat - Makanan ringan, gula yang berlebihan dan barangan di dalam tin menyumbang pembentukan asid dalam badan, yang boleh menimbulkan pelbagai penyakit seperti kanser, batu karang dan darah tinggi. Kalsium membantu untuk mengekalkan tahap pH yang sihat, seterusnya meningkatkan kecergasan dan kesihatan secara keseluruhan.

8. Kawalan Tekanan Darah - Beberapa penyelidikan mengisytiharkan bahawa diet vegetarian dengan jumlah yang tinggi dengan kalsium, magnesium dan kalium dan serat akan mengurangkan tekanan darah. Walaupun penyelidik lain membuat kesimpulan dengan pendapat yang berbeza dan berkata bahawa pengambilan kalsium menyebabkan darah tinggi. Kemudian ia melihat bahawa sebab bagi keputusan itu adalah kerana kajian-kajian ini menguji kesan nutrien tunggal dan bukannya sumber-sumber makanan yang mempunyai kandungan nutrien. Institut Kesihatan Negara menjalankan penyelidikan yang dikenali sebagai "Pendekatan Pemakanan Hentikan Tekanan Darah Tinggi ( DASH) ". Diet "tipikal American" berbanding dengan dua diet diubah yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kombo "DASH" diet yang disumbat dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan kalsium. Hasil kajian menunjukkan peningkatan pengambilan kalsium menyebabkan tekanan darah menurun.
*Untuk membantu menguji kesan gabungan nutrien termasuk kalsium dari makanan pada tekanan darah, satu kajian telah dijalankan untuk menyiasat kesan pola makan pelbagai tekanan darah. Secara keseluruhan didapati bahawa pengambilan makanan yang mencukupi buah-buahan dan sayur-sayuran serta kalsium memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah.*

9. Mengekalkan Gigi dan Gusi yang sihat - Kalsium melindungi gigi anda dengan menjaga tulang rahang yang kuat dan kukuh sepanjang kehidupan anda, yang seterusnya memastikan gigi kuat di mana bakteria tidak boleh berkembang. Oleh itu, sebelum gigi dan gusi anda mula memberi masalah, amalkan diet yang kaya kalsium dengan teratur. Pengambilan kalsium seharusnya tinggi terutama dari usia muda, jadi anak anda secara semulajadi membesar gigi dan tulang yang kuat.

10. Membantu Pengangkutan Nutrien - Kalsium membantu nutrien bergerak mudah melintasi membran sel.

Kalsium adalah mineral yang paling penting, dan kita cenderung mengabaikan ia. Kebanyakan kanak-kanak cerewet untuk minum susu dan akhirnya berhenti minum susu sama sekali. Harus diketahui bahawa mengabaikan mineral kalsium boleh menyebabkan banyak penyakit yang serius dalam jangka panjang. Kalsium adalah elemen penting dalam diet mana-mana manusia yang sihat. Jika susu dan produk tenusu tidak diingini, cuba untuk menggabungkan bahan-bahan ini dengan bijirin lain dan membuat resipi yang melibatkan susu dan produk tenusu. Walau bagaimanapun, kalsium tambahan boleh didapati di kedai-kedai/farmasi, walau bagaimanapun ia sentiasa dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat doktor sebelum mula mengambil apa-apa ubat.